主人公志行（譚耀文飾）是位地產經紀，習慣以漫不經心的態度面對平凡生活。某日偶遇小學體育老師老黃后，對方為完成亡妻遺愿堅持訓練十公里跑的執著態度令他觸動。同時目睹老黃的學生天心為能與偶像同場競速，通過減肥訓練完成人生首場五公里街跑的決心。兩人的奮斗姿態讓陷入中年迷茫的志行直面內心空洞，二十年前與運動相關的塵封記憶在此時涌現。在見證老黃最終完成十公里賽道、天心實現跑步目標后，志行開始重新審視生活態度。這段交織著師徒傳承與生命承諾的相遇，促使他著手修復被自己忽視的家庭關系，并以實際行動重拾對生活的熱忱。