健身迷喬伊在遭遇創(chuàng)傷后嘗試通過高強(qiáng)度訓(xùn)練重建生活，資深教練卡爾以專業(yè)背景贏得信任。隨著兩人合作深入，卡爾逐步介入喬伊的私人領(lǐng)域，從飲食控制發(fā)展到社交隔離。訓(xùn)練計(jì)劃逐漸偏離健康范疇，轉(zhuǎn)為對(duì)喬伊意志的操控。當(dāng)喬伊試圖質(zhì)疑訓(xùn)練強(qiáng)度時(shí)，卡爾展示其過往學(xué)員因違抗指令導(dǎo)致生涯毀滅的"案例"。真相在喬伊發(fā)現(xiàn)卡爾非法監(jiān)控設(shè)備時(shí)揭曉——這位教練正系統(tǒng)性地摧毀目標(biāo)人生以獲取保險(xiǎn)賠償。高潮發(fā)生在力量訓(xùn)練區(qū)，喬伊利用器械設(shè)置反制陷阱，在生死較量中以杠鈴鎖死對(duì)方頸部。影片結(jié)尾喬伊將卡爾交給警方，鏡頭定格在重新開放的健身房里新人教練的胸牌特寫。