著名影星詹二幫（梁家輝飾）常年飾演英雄角色，現實中卻怯懦寡斷導致妻子曼瓊（余安安飾）離異出走，獨自與女兒忌廉（鐘欣桐飾）、脆皮相依為命。國際刑警鐵男（陳小春飾）與Janet（田樸珺飾）追捕攜帶生化武器的恐怖分子龍一（徐錦江飾）時誤入詹家，鐵男意外被注射智力退化病毒陷入四歲孩童狀態。曼瓊從好萊塢歸來商議復合事宜時，遭遇龍一團伙突襲——對方通過追蹤鎖定病毒藏匿地。在三方混戰中，詹二幫為守護家人突破心理障礙，憑借生活智慧與表演天賦周旋于恐怖分子之間設下陷阱。最終警方及時支援將龍一團伙擒獲，詹二幫以浴火重生的勇氣贏得前妻與女兒重新接納，破碎家庭在劫難余生后達成情感和解。