不良少女金燦因群架傷人被強制編入校跆拳道女隊接受改造，其父金鐵石為督促女兒隱瞞身份擔任教練。金燦在校期間沉迷追求學長孟天初、排擠情敵翟月亮及隊友元釗，并暗中掩飾教練真實身份。隊長魯晴子因隊伍混亂多次試圖驅逐父女二人，矛盾在決賽前升級為激烈沖突。金燦代理隊長期間以強硬手段讓病體未愈的晴子退隊休養，而后者與孟天初的情感過往更激化兩人對立。決賽當日金燦意外向孟天初告白成功，卻在比賽關鍵時刻揭露魯晴子因重傷被迫放棄職業選手生涯的隱秘過往。最終女隊在父女身份真相大白中逆轉奪冠，金燦亦通過競技領悟父親苦心。