克拉斯（凱文·科斯特納 Kevin Costner 飾）年近三十，是職業棒球隊里瀕臨淘汰的投球手。在生涯低谷中，他偶遇天賦異稟卻缺乏訓練的投手紐克（蒂姆·羅賓斯 Tim Robbins 飾）。盡管發現紐克必須穿著女友內衣才能發揮最佳狀態的怪癖，克拉斯仍決定指導這個年輕人。在兩人共同克服心理障礙與技術短板的過程中，紐克逐漸成長為賽場新星。此時，《體育新聞》女記者安妮（蘇珊·薩蘭登 Susan Sarandon 飾）介入他們的生活，她對紐克的格外關注令克拉斯產生強烈不滿。隨著賽季末的關鍵比賽臨近，師徒二人因訓練理念分歧與情感糾葛陷入決裂危機。在最終的投球對決中，紐克憑借克拉斯傳授的心理調節技巧，在取消怪癖限制的情況下完成關鍵投球，兩人在職業賽場的鎂光燈下達成和解。