2003年的夏天，導演林育信將鏡頭對準了自己在宜蘭公正國小擔任體操教練的哥哥林育信，以及體操隊七位一年級上下的小隊員。這七個體操小將性格和水平各異：有亦敵亦友的同班雙子座，成績長期墊底卻互相激勵的兩兄弟，進步神速但性格內向的隊長，沉默寡言僅在訓練館展現專注力的孩子，以及跟隨林教練時間最長卻時常恍惚的老隊員。鏡頭記錄下小隊員們課余時間的刻苦訓練，家長與老師對孩子們的支持態度，以及林教練的成長經歷和他對體育教育的思考。經過一年的努力，林教練帶領隊員們奔赴高雄參加一年一度的全國體操賽，在這場檢驗訓練成果的最終考驗中，孩子們以扎實的基本功和頑強的意志力完成了比賽，并在全國賽場上獲得了獎項。