許多人說起舞蹈者，首先羨慕的是身材。舞者很少積累脂肪，一身肌肉勻稱。舞者挺胸抬頭展臂面含微笑，定止10分鐘。哪怕這樣靜默1分鐘天天如此也是修身功夫。舞蹈家應該是長壽類型的那種，因為沒有含胸，沒有低頭，長年舒展胸部，四肢跟進著力，呼吸勻和，吐故納新，運動減輕多余脂肪，所以不會胖的跟豬似的。那些司機，還有那些手機愛好者，常年含胸低頭 頸椎病等等隨之產生。挺胸展臂就是這個動作乃是舞蹈人長壽秘訣。 中國功夫，講究的是練馬步，位置偏下，腰腿之間似蹲又似站，前推手后舉臀，看似不穩，其實在動中求穩，陰陽平衡發力著力。動靜之間吐納平衡，也是長壽養命之途。練功之中國人也是長壽之人。每日練10分鐘，哪怕2-5分鐘，日日堅持也是大有益處的。