為逃離中年危機帶來的精神困境，人類學家馬丁孤身前往挪威北部人跡罕至的山林深處。他試圖通過復刻石器時代先民的生活方式——用骨制工具狩獵馴鹿、采集野生漿果維系生存，以此對抗現代文明的虛無感。在零下三十度的極端嚴寒中，他搭建簡陋雪屋作為棲身之所，卻逐漸發現原始生存法則遠比想象中嚴酷。隨著冬季暴雪封山，這位沉迷于重構史前文明的知識分子不得不直面肉體與精神的雙重考驗：腐爛的食物儲備、狼群環伺的威脅以及持續惡化的體溫過低癥，最終迫使他在荒野求生與文明羈絆之間做出抉擇。影片以冷峻鏡頭記錄了現代人類重返自然的困局，在冰封苔原上展開關于文明悖論的生命實驗。