前職業芭蕾舞者珍娜因傷退出舞臺后轉型為物理治療師，現為NHL球星萊恩·庫珀的康復團隊成員。因醫生建議采用芭蕾療法恢復膝傷，萊恩來到珍娜所在的康涅狄格小鎮接受治療。在為期六周的康復訓練中，兩人從針鋒相對逐漸發展出真摯感情：珍娜重新找到藝術生命的意義，萊恩則學會用柔韌心態面對競技生涯的壓力。隨著復出日期臨近，珍娜必須直面再次經歷離別的恐懼，而萊恩也面臨留在大城市球隊或回歸家鄉俱樂部的職業抉擇。在最終訓練成果展示的冰上獨舞中，萊恩以完美動作贏得回歸賽場資格的同時，更用改編自珍娜編舞的謝幕動作公開表白心意。片尾字幕時兩人共同經營的小型芭蕾康復中心畫面，暗示著跨越職業壁壘的情感最終找到平衡點。