少女林格因兒時(shí)與少年聶遲的冰場較量，在體校教練方世忠引薦下開啟短道速滑生涯。林格以樂觀豪爽的個性在重男輕女的家庭夾縫中堅(jiān)持訓(xùn)練，聶遲則因性格孤傲難以融入團(tuán)體戰(zhàn)術(shù)。兩人在方教練如父般的教導(dǎo)下，與方子方超結(jié)伴進(jìn)入省隊(duì)，并在北京申辦冬奧會的時(shí)代機(jī)遇中遇見經(jīng)驗(yàn)豐富的教練韓冰。歷經(jīng)基礎(chǔ)薄弱、傷病困擾與成名焦慮的考驗(yàn)，林格通過超量訓(xùn)練彌補(bǔ)短板，聶遲逐漸領(lǐng)悟團(tuán)隊(duì)協(xié)作真諦。在經(jīng)歷隊(duì)友離散與競技迷失后，他們以國家集訓(xùn)隊(duì)身份重返國際賽場，用突破個人極限的冰上表現(xiàn)完成對家庭桎梏、性別偏見與競技體制困境的精神突圍，最終在冬奧會賽場實(shí)現(xiàn)冰刀劃破空氣時(shí)軌跡相疊的默契傳承。