美麗的苗族姑娘阿榜在"姊妹節"前夕回到故鄉臺江，在歌與舞交織的苗寨中，她與妹妹阿莆共同準備象征求偶信物的"姊妹飯"。按照千年習俗，包裹著彩色糯米飯的竹籃里暗藏玄機：若放入一對筷子，則表示"愿與君共餐"，是含蓄的定情邀約。姐妹倆各自將心事藏進竹籃，卻不知她們傾慕的青年早已參透這無言情書。在深圳都市叢林中成長十年的阿榜，此刻不僅重返養育她的吊腳樓群，更在與傳統儀式的重逢中，體悟到民族文化基因如何通過這一捧五彩糯米飯、一支游方古歌，在血脈中永恒流淌。