羅伯特·蘭道爾（凱文·史派西飾）因發明的運動器械導致數千人手部受傷，被判處八年監禁。出獄后，他發現前妻簡（維吉妮婭·馬德森飾）已與富豪再婚并掌控了原有房產，被迫投奔女兒艾利克斯（卡米拉·貝勒飾）。面對因童年創傷而疏遠自己的女兒，羅伯特在廉價汽車旅館謀得零工，依靠機械天賦修復設備維持生計。他嘗試通過改良健身房器械重新證明自我價值，并在女兒遭遇情感危機時展現出父愛的真誠。最終，艾利克斯逐漸理解父親對發明的熱情與悔過之心，在社區展覽中支持他展示新型安全健身設備，前妻也因羅伯特的持續改變而解除心防。當新型器械獲得市場認可時，蘭道爾父女共同站在了新生活的起點上。