程家少爺程亦鵬(范冬雨飾)癡迷武術,程父試圖用婚姻約束其行為,程亦鵬遂決定遠上少林做俗家弟子,如此既可躲避習武力強的未婚妻小翠,又能學習少林功夫,在與心上人小晴(何晴飾)話別后,亦鵬奔赴少林。然而師父恒德(趙小銳飾)日日只是讓一班俗家弟子做苦工,不肯教授少林功夫,師兄弟們雖不滿卻也無可奈何,加之小晴在少林附近落腳,程亦鵬和師兄弟們學著用各種方法苦中作樂。曾經被逐出少林的一游俠在遍訪名師后,意欲挑戰少林,以報當年未學到武功之恨,程亦鵬等俗家弟子被游俠多次毆打,恒德欲同游俠較量反被方丈關入藏經閣。程亦鵬經過苦工打熬,終有習武資格,在恒德指點下向游俠一雪前恥。方丈為考驗俗家弟子心性,故意延緩傳授武藝,最終程亦鵬與師兄弟們憑借扎實的基礎功底和團結意志,在游俠再度來犯時以少林羅漢陣合力將其擊敗,既維護了少林聲譽,也實現了自身武學境界的突破。