滑冰運(yùn)動(dòng)員凱拉為參加南極洲國際極地馬拉松賽事遠(yuǎn)赴冰原，在暴風(fēng)雪中意外墜入北冰洋浮冰區(qū)。隨著夏季到來，載著她的浮冰持續(xù)向南漂移并加速消融，生存空間逐漸縮小至不足十平方米。為對(duì)抗零下40度的極寒環(huán)境，她拆解賽事雪橇搭建臨時(shí)庇護(hù)所，用熒光服布料制作信號(hào)旗，并冒險(xiǎn)潛入冰海獵取海豹脂肪維持熱量。當(dāng)北極熊侵襲摧毀棲身之所后，她借助賽事計(jì)時(shí)器的反光鏡面點(diǎn)燃最后燃料實(shí)施緊急求救。經(jīng)過四天三夜與自然環(huán)境的生死博弈，救援直升機(jī)最終在浮冰徹底崩解前將其救起。