程朗（劉承俊飾）曾是風(fēng)光的職業(yè)散打冠軍，卻在關(guān)鍵賽事中意外失利后陷入人生低谷。女友何冉（藍(lán)心妍飾）因不滿他沉迷事業(yè)而決絕離開，留下年幼的兒子小樂（王一鳴飾）。毫無育兒經(jīng)驗的程朗被迫開啟手忙腳亂的奶爸生活，從連嬰兒哭鬧都束手無策到逐漸掌握照顧技巧，在與兒子共同成長的過程中，兩人建立起深厚羈絆。為彌補家庭裂痕，程朗帶著小樂踏上尋找母親的旅途，在這段充滿笑料與溫情的尋親之旅中，昔日硬漢開始重新理解責(zé)任與親情的意義。