29歲的廣告公司策劃總監陳思思與男友經歷七年感情長跑后，因對方出軌陷入人生重大轉折。在失戀打擊下選擇前往西藏支教療傷的過程中，她在布達拉宮廣場偶遇自由攝影師林楓。兩人在高原環境中逐漸建立情感聯結，但陳思思始終面臨對過往感情的執念與新生機遇之間的拉扯。經歷文化差異帶來的現實困境后，她通過幫助藏區兒童重拾生命希望，并在直播支教生活的過程中獲得網友情感支持。最終陳思思完成自我重建，帶著新的生命體悟回歸北京，在職場開辟事業新篇章，同時與林楓保持若即若離的情感羈絆。影片通過雙線敘事展現都市女性在情感創傷中涅槃重生的成長軌跡。