七旬老人老廢年輕時苦練鐵頭功成為香港功夫奇人，卻在時代變遷中淪落為無人問津的街頭拾荒者。面對養老院追討欠費、鄰里冷嘲熱諷的窘境，他帶著過期二十年的武學執念重返社會。意外獲得社區保安職位后，這門看似無用的鐵頭功在調解鄰里糾紛、對抗街頭混混時屢建奇功，更因網絡視頻爆紅引發媒體關注。成名帶來的廣告邀約與商業合作讓老廢陷入道德抉擇，當開發商企圖利用其形象強拆養老院時，他選擇與昔日對手聯手，在舊城改造工地上用鐵頭功絕技撞毀違規建筑。最終老廢與女兒冰釋前嫌，將網絡人氣轉化為公益影響力，在社區武術學堂傳授融合傳統功夫的防身術，讓鐵頭功在新時代找到了傳承價值。