阿狄（譚耀文飾）和阿祖（陳小春飾）自幼情誼深厚，成年后共同投身黑幫。在一次刺殺任務中突遭警方圍剿，阿狄僥幸脫身，阿祖被捕入獄。囚禁期間，阿祖深刻悔悟過往罪行，在服刑時苦學廚藝。重獲自由后，他憑借精湛手藝成為廚師，并邂逅純真女子阿珊（應采兒飾），逐漸萌生愛意。此時已晉升為幫派骨干的阿狄再度現身，力邀舊友重歸黑道。面對摯友執念與新生活的矛盾糾纏，阿祖在情感拉扯中艱難抉擇。最終火并爆發時，兩人因立場對峙而兵戎相見，阿祖為守護新生毅然反擊，在血色廝殺中徹底斬斷與黑幫的羈絆。